Disponível nas Unidades: 905 Sul | 716 Norte.
Lutas & Zen
Lutas
& Zen
boxe
50 minutos Limite de participantes: 25 alunos por aula
Uma aula coletiva e muito dinâmica, ministrada pelo grande Mestre Jomar. Música, socos, esquivas e chutes fazem parte dessa aula.
Trabalha todos os grupos musculares, promovendo um imenso gasto calórico, como também a melhoria das capacidades aeróbicas, neuromusculares, flexibilidade e coordenação motora.
Muay Thai
60 minutos | Limite de participantes: 30 alunos por aula
Muay Thai é uma arte marcial originária da Tailândia, onde é considerado desporto nacional.
Esta disciplina física e mental que inclui golpes de combate em pé, é conhecida como “a arte das oito armas”.
A arte caracteriza-se pelo uso combinado de punhos, cotovelos, joelhos, canelas e pés, estando associada a uma
boa preparação física que a torna uma luta de contato total
bastante eficiente.
Disponível nas Unidades: 905 Sul | 716 Norte.
Karatê adulto e infantil
50 minutos Limite de participantes: 25 alunos por aula
O Karatê é uma arte de origem oriental e incorpora alguns princípios de uma cultura milenar, apresentando fins educativos como a valorização do bom relacionamento interpessoal, respeito mútuo, caráter, disciplina, persistência e autocontrole.
A prática dessa arte marcial na infância
facilita a concentração, melhora o desenvolvimento de autoconfiança e do sentimento de segurança, desenvolve também a flexibilidade e a coordenação, além de contribuir para uma postura corporal adequada.
Disponível na Unidade: 716 Norte.
Jiu-Jitsu
60 minutos | Limite de participantes: 25 alunos por aula
O Jiu-Jitsu é considerada uma das lutas marciais mais sutis, pois, tem como princípio básico utilizar a força e os pontos fracos do oponente.
Na aula, serão ensinados gradativamente e com segurança todos seus fundamentos técnicos.
Força, flexibilidade, coordenação motora são capacidades físicas desenvolvidas nessa luta.
Disponível na Unidade: 716 Norte.
Capoeira
50 minutos | Limite de participantes: 30 alunos por aula
É uma expressão cultural que mistura esporte, luta, dança, cultura popular e música.
É caracterizada por movimentos ágeis e com frequência junto ao chão ou de cabeça para baixo, com um gasto calórico imenso.
A atividade
trabalha força, resistência, flexibilidade, equilíbrio, ritmo, coordenação motora e defesa pessoal.
Disponível na Unidade: 905 Sul.
Hapkidô
50 minutos | Limite de participantes: 30 alunos por aula
O Hapkidô ou Hapkido é uma arte marcial coreana especializada em defesa pessoal, sua base também é muito usada nos exércitos pelo mundo todo.
Fazem parte da sua prática: o aprendizado de técnicas de socos, chutes, rolamentos, escapes, esquivas, torções, técnicas de alongamento e respiração, além de englobar técnicas com armas de diversos tipos como bastões, espadas, bengalas, facas, leques.
Essa arte marcial também ensina seus praticantes a auto defesa com praticamente qualquer objeto, já que é um estilo de arte capaz de se adaptar a qualquer adversário.
Disponível na Unidade: 905 Sul.
Pilates Solo
50 minutos Limite de participantes: 25 alunos por aula
O método Pilates é indicado para reabilitação física, condicionamento físico geral e bem-estar.
Promove a harmonia, flexibilidade e equilíbrio muscular e as aulas são direcionadas às necessidades de cada pessoa.
Possui como principal característica a melhora da força, equilíbrio, redução do stress e aumento da autoestima. Tonifica e define músculos, melhora a flexibilidade e harmoniza as formas do corpo.
Sua prática também é importante pois ajuda a controlar picos de ansiedade e depressão ocasionados pelo estresse do dia a dia.
Disponível na Unidade: 716 Norte.
