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22
03
2016

Conheça os principais benefícios do Hidro-Power

Por: Nad'arte 0

O Hidro-Power é uma atividade física aquática inspirada na Hidroginástica comum, porém com uma intensidade de exercícios superior. Uma aula de Hidro-Power, em média, dura cerca de 50 minutos e queima mais de 600 calorias.

Essa modalidade exige muito esforço dos músculos e tem menor risco de lesões articulares, justamente por ser uma atividade de baixo impacto. Com o Hidro-Power você pode melhorar o seu condicionamento físico e começar a se despedir das gordurinhas localizadas, ou seja, é a perfeita combinação para a saúde e bem-estar. Fique por dentro de mais alguns benefícios.

  • Melhora do condicionamento físico

Quem deseja começar uma atividade física divertida e prazerosa, mas que também ofereça resultados significativos o Hidro-Power é a modalidade ideal, pois une exercícios de alta intensidade em uma aula dinâmica, espantando toda a monotonia que deixa os treinos usuais cansativos.

 

  • Fortalecimento muscular

Para que o objetivo do fortalecimento muscular seja também alcançado de forma eficaz, além da própria resistência da água são utilizados materiais resistivos, a fim de aumentar a sobrecarga para membros inferiores, superiores e abdômen, obtendo-se músculos fortes e delineados. A utilização desses materiais também possibilita inúmeras variações de exercícios ao decorrer da atividade.

 

  • Definição do corpo

Devido á intensidade e variedade de exercícios, o Hidro-Power trabalha diferentes grupos musculares, auxiliando no fortalecimento e definição do corpo. Todo o trabalho é periodizado para que os alunos tenham uma escala crescente de evolução e consigam alcançar os seus objetivos.

 

  • Grande queima calórica

O Hidro-Power desmistifica totalmente o conceito de que a Hidroginástica é uma atividade leve e sem resultados, uma aula tem duração média de 50 min e queima cerca de 600 calorias. Em um curto período de tempo o aluno já consegue ver os resultados alcançados.

 

  • Ampliação da capacidade aeróbica

Os exercícios aquáticos em geral revelam-se extremamente benéficos em termos de condicionamento cardiovascular e capacidade aeróbica, a partir de três meses de exercícios regulares há aumento da resistência aeróbica e o coração passa a trabalhar de maneira mais eficiente e econômica.

O Hidro-Power é recomendado para todas as pessoas estejam aptas à prática da atividade física. Entretanto, antes de começar a prática do exercício, consulte sempre um dos nossos profissionais de educação física. Eles estão aí pra te auxiliar.

Autor: Nad'arte

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