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03
02
2016

MELHORES ESPORTES PARA SE PRATICAR DEPOIS DOS 40

Por: Nad'arte 0

A idade vai chegando e é inevitável que o corpo comece a reclamar por não suportar uma carga de exercícios tão forte como antes, característica da maioria dos esportes de alto rendimento. Mas isso não é desculpa para tornar-se sedentário, pelo contrário. A partir daí a exigência da prática esportiva se faz necessária, buscando manter o corpo saudável e ativo. Por esse motivo, esse post traz a você dicas de modalidades  para se praticar depois dos 40 anos.

Como já foi dito, a carga de exercícios que seu corpo suporta já não é mais a mesma, portanto, tome cuidado para não exagerar e dessa forma evite as indesejadas lesões. A base de exercícios aconselhados para pessoas com mais de 40 é, na sua maior parte, aeróbica. Mas isso não te impede de realizar também outros que sejam anaeróbicos. O segredo está na intensidade em que se pratica a atividade, voltando assim ao ponto chave citado anteriormente, não exagere!

Dentre os exercícios aeróbicos aconselhados pra você destacam-se:

Corrida, natação, ciclismo, além da boa e velha caminhada. Procure sempre variar e dessa forma trabalhar seu corpo por completo, mantendo ainda uma saúde de ferro.

Para maiores informações consulte nossos profissionais de educação física, eles estão aí pra te auxiliar. Bom treino!

Autor: Nad'arte

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