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01
2016

COMO SE ALIMENTAR DE FORMA SAUDÁVEL AO VIAJAR

Por: Nad'arte 0

É sempre assim, inicia o ano e já começamos a nos preparar para viajar nas tão sonhadas férias. Porém, logo vem aquele medo de fugir da dieta e por todo o esforço feito até ali por água abaixo.

Para te ajudar criamos esse post com dicas de como manter uma alimentação saudável durante sua viagem.

  1. Mantenha uma alimentação rica consumindo alimentos variados.
  2. Faça escolha saudáveis procurando sempre moderar no que se refere a ingestão de gordura.
  3. Não pule refeições! Procure se alimentar de 3 em 3 horas para manter seu organismo trabalhando.
  4. No dia da viagem ajuste o horário das refeições de acordo com o fuso para onde você vai viajar. Dessa forma seu corpo já vai se adaptando caso as mudanças sejam bruscas.
  5. Mantenha-se sempre bem hidratado. Isso é fundamental, principalmente em destinos onde o calor é forte.
  6. Procure fazer refeições leves e naturais, dentro do possível.

Seguindo essas pequenas dicas você não corre o risco de extrapolar na dieta e ainda se mantém saudável para aproveitar ao máximo suas férias. Boa viagem!

Autor: Nad'arte

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